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三伏天喝什么祛濕 生活小技巧

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三伏天喝什么祛濕 生活小技巧

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【三伏天喝什么祛濕 生活小技巧】1、蓮子祛火，適合體質虛弱，失眠的人食用 。
2、綠豆清熱解毒，止渴健胃，做成綠豆湯更是美味，但四肢乏力的人不宜食用 。
3、生姜，俗話說冬吃蘿卜夏吃姜 。用生姜四片，大棗四片，加入紅糖 。倒入沸水沖泡，有散寒發汗、化痰止咳等功效 。
4、薏米紅豆湯：等比例的薏米，紅豆，可以先把薏米和紅豆用水浸泡一個晚上，再拿去煮湯，一直至煮至軟爛，放一點點冰糖調味就好，避免甜膩助長濕熱 。作用：兩種都是健脾，利水之佳品，非常適合三伏天食用 。
5、荷葉小米粥：新鮮荷葉2張，小米50克 。將荷葉清洗干凈，加水煎煮，取汁液，將荷葉汁與小米用大火煮成粥，再用小火煮至粥至粘稠 。作用：荷葉清熱解暑，升發清陽，涼血止血，小米健脾和胃、補益虛損 。濕氣重的人還可以用荷葉泡水喝 。
6、薏米冬瓜湯：薏米50克，冬瓜150克，可以加適量的排骨煮，這樣湯會更鮮 。薏米泡好，與排骨先煮，煮熟后再放冬瓜，一直煮至薏米和排骨熟軟，再放鹽 。作用：清熱解毒，濕化祛濕滯、降脂降壓、通利小便 。
7、生姜茶：生姜10克，紅糖30克 。生姜切絲或片，與紅糖一起放入杯中，開水沖泡，代茶飲，可每日上午飲用 。作用：發汗解表，溫中和胃，可以將體內的濕氣，寒氣逼出 。
8、芡實茯苓粥：芡實、茯苓各15克，大米適量 。將芡實粉、茯苓磨粉狀，一同放入碗內，用溫水調成糊，粳米淘洗干凈，將粳米煮沸，改成小火，慢慢倒入芡實茯苓糊，攪拌均勻，用小火熬煮，至米爛粥成時，下鹽調味 。作用：利水滲溫、健脾祛濕、固腎澀精 。