鍛煉腹肌的原因是用力拉伸和擊打可以刺激腹肌的生長 。強壯的腹肌可以緩沖對手的攻擊，防止腹肌被拳頭和腳的力量填滿 。提高抗擊能力是戰士們經常練習的方法 。
【鍛煉腹肌要采用擊打的方法的原因 為什么許多人鍛煉腹肌要采用擊打的方法】腹肌是人體結締組織的重要組成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌 。腹肌對腰椎的活動和穩定性也起著非常重要的作用，可以控制骨盆和脊柱的活動 。當它們收縮時，軀干可以彎曲和旋轉 。
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