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1、開合跳效果更好 。
【開合跳和跳繩哪個好又有效果 開合跳和跳繩哪個好】2、開合跳和跳繩都屬于中等偏上的運動強度訓練，其鍛煉消耗的熱量都在每小時500-600大卡左右，兩者在燃脂上并無多大差距，但開合跳在進行下肢開合跳躍的同時，雙手也隨著大幅度的擺動，這相比跳繩來說運動鍛煉范圍更大，而且開合跳不用握住跳繩，沒有束縛，操作簡單，可根據自身體能來調整運動難度和強度，持續的運動時間會比跳繩要久，對于減脂來說它瘦全身的效果會更好些 。
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