【青少年便秘解決方法 青少年便秘解決方法有哪些】
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1、青少年便秘可以多喝水、多吃蔬菜水果、多運動 。多喝水可以起到潤腸通便的效果，可以促排便、緩解便秘 。蔬菜水果中含有豐富的粗纖維，粗纖維中的纖維素具有親水性，可以吸收腸腔中的水分、增大糞便容積、刺激腸子蠕動加快而促排便、緩解便秘 。
2、多運動，可以通過人體運動而帶動腸子蠕動加快，促排便、治療便秘 ?；颊哌€要多喝酸奶，增加腸道益生菌，改善腸道菌群失調，也可以治療便秘，因為很多時候便秘與腸道菌群失調有關 。還要養成每天定時排便的習慣，也有利于治療便秘 。
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