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腎陽虛怎么調理

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腎陽虛怎么調理

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補腎不能盲目對待和治療 ， 要分清腎陽虛和腎陰虛來區別對待 。腎陽虛的癥狀有性欲下降、腰酸腰涼、腿軟無力、水腫、性生活后疲憊不堪等 ， 那么腎陽虛改怎么調理呢？穴位按摩療法穴位：腎俞穴、關元穴
第一步：坐在沙發上 ， 先會將雙手搓熱 ， 用雙拳同時敲打背后的腎俞穴 ， 力度要適中 ， 然后用手指指腹按壓腎俞穴 ， 每次按壓后停留5秒鐘 ， 反復30次 。
第二步：之后再用手掌順時針和逆時針按揉關元穴 ， 力度適中 ， 以肚皮有溫熱感為佳 。之后用雙手手指同時按壓關元穴 ， 以有輕微疼痛為宜 。2分鐘即可 。
艾灸補腎陽選穴：腎俞穴、足三里穴、三陰交穴 。
用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘 ， 至局部皮膚微熱發紅即可 。
功效：艾灸腎俞穴可以溫腎助陽；足三里穴可以提升脾胃陽氣 ， 加上三陰交相輔助 ， 脾腎雙補 ， 先天后天共濟補腎養陽之效 。
腎陽虛應選擇的食物腎陽虛宜選擇用的食物有：羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等 。
腎陽虛宜選擇的中藥材有：紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等 。
食療補腎陽參芪煨豬腎 材料：黨參、黃芪、芡實各20克 ， 豬腎1個 。
做法：將豬腎剖開去其筋膜 ， 洗凈 ， 與上述藥物共煮湯食用 。
功效：黨參補中氣、健脾胃 ， 滋補強壯；黃芪補氣利尿消腫；芡實健脾固腎；豬腎能夠補腎助陽 ， 共食有以臟補臟之意 ， 對腎陽虛衰所引起的的水腫 ， 常服有效 。
肉桂益母紅糖湯 材料：肉桂10克 ， 黨參20克 ， 益母草30克 ， 紅糖15克 。
做法：將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次 ， 過濾去渣取汁 ， 在兌入適量紅糖熬化即可 。
功效：可以溫補心腎 ， 活血利水 。由于黨參配肉桂有溫補心腎陽氣 ， 益母草有活血利水的功效 ， 對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用 。
羊肉魚鰾黃芪湯 材料：羊肉150克 ， 魚鰾50看 ， 黃芪30克 ， 姜、桂皮、鹽適量 。
做法：將羊肉切塊 ， 與魚鰾、黃芪同煮水 ， 加姜、桂皮、鹽 ， 燉至肉爛熟即可 。
功效：可以溫補陽氣 ， 適用于慢性腸炎脾腎陽虛 ， 表現有腹瀉腸鳴、便溏不實 ， 形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食 。
狗肉粥 材料：黃狗肉200克 ， 粟米400克 ， 鹽、豆豉適量 。
做法：將狗肉切片 。粟米洗凈 ， 加水煮熟 ， 放入狗肉和適量的鹽、豆豉 ， 煮至肉熟即可 。
功效：可以溫陽益氣 ， 不宜脾腎 。適用于慢性腸炎脾腎虛寒 ， 久泄不予 ， 畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用 。
【腎陽虛怎么調理】