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1、靜坐 ，首先需要靜坐達到身心統一平靜 。最初靜坐選擇安靜場所或者夜里安靜時候練習適宜 。
2、合掌 ，靜坐后合掌，這是為了讓心力，也就是靈氣集中在手心的方法 。要點大致如下 肩膀和肘部不要用力，雙手合十，肩下垂，肘輕輕貼到身體，手掌稍微接觸露出縫隙如同挾棉花感覺 。靜坐合掌可以精神更加清凈統一 。
【靈氣能量的修煉方法 怎么修煉】3、凈心發靈法 ，身心覺得清凈后繼續保持，靜坐時候能夠感覺心自然寧靜，手心感覺溫熱，隨著身心得到調和更加感到類似輕微觸電感覺 。這溫熱和觸電感覺的結合就是靈氣療法的核心，靈氣發靈法 。最初感覺稍弱，隨著靜坐感覺越好這感覺會越來越強烈 。

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