1、好處：跳繩運動是指運動的人在環擺的繩索內做各種跳躍運動 。從小學習這項跳躍運動，有助于兒童鍛煉四肢的肌肉、訓練四肢的協調性，糾正一些不良的姿勢，例如駝背、o形腿等 。跳繩可以增加人體的免疫力 ， 讓身體對外界的環境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒 ， 機體的恢復也會比較快 。
【跳繩的好處及最佳時間】2、時間：跳繩的最佳時間是15:00~20:00 ， 因為這個時間段是人體活動的最佳狀態，每周一般跳4~6次為宜，至少要有一天的休息時間 。

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