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男人主動分手后的心態,這才是男人分手后的真實想法( 二 )

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所以我建議你可以在分手后15-30天的某個晚上聯系對方(假如是特殊的節日就更好了，對方可能正好在這個時候想你)，引導對方想到你的好 。因為假如你在分手后短短幾天就去找他，即使你能很克制的和他說話，你也不會相信你的狀態是真的 。
0要怎么做，男人才會想起你的好？既然可以在一起，說明你對他很有吸引力，在他們戀愛期間，他們必然會有很多甜蜜的回憶 。只是分手后男人會被負面情緒困擾，很難想到你的好，或者說他們想到的東西太碎片化了 。
所以要從四個維度喚醒對方的正面印象：
a情緒氛圍，B價值體現，C記憶感知，D關系策略
uoif1c.jpg">a情緒自制——讓對方感受到"被尊重"，停止一切負面干擾行為 。
你知道嗎？很多時候，"不準確的表達愛意"并不會讓對方感動，反而會讓對方覺得自己"不被尊重" 。尤其是在分手后，想離開的那一位已經想從這個生活狀態走出去，走到另一種新的生活狀態中 。
這時候，你的情緒性表達，在對方看來，就是一種"限制"和"束縛"，不僅拉不回對方的心，還有可能會把本來非常有利于你的局面，給錯失了 。
說一段我自己的經歷，在很多年前，不小心辜負了一個男生，剛提分手那會，其實我非常自責、內疚，那時候的不敢面對，更多的是想要逃避自己內心的愧疚感 。而當時那個男生做了一些很夸張的事例如：
打電話給我的朋友們追查我的行蹤
一遍遍地跟我重復"他有多想跟我結婚"
在我家樓下圍堵我
最后忍不住對我破口大罵
我很感謝他，幫我走出了我的"愧疚感"，因為他肆意發泄情緒，我身邊的朋友就安慰我"還好分手了""他太可怕了""他也太不尊重你了"，于是，他在我的腦海中的負面形象就完全蓋過了他之前對我的好 。
很多時候，分手并不是一個真正的結束，而分手后你的作為，卻會成為一個人對你難以忘懷的印象 。學著去接受分手，尊重他的選擇，不要干預他的私生活，不要企圖一而再再而三地挑釁他的情緒，否則他也會像我一樣，因為你的任性而合理化自己的愧疚感 。
如何快速地克制自己的情緒？
1.找其他渠道發泄，不波及對方（比如可以看劇、大哭、運動等等）
2.在忍不住去打攪對方之前，先思索后果
3.分析自己的情緒，做情緒日記
4.與合適的伙伴進行深度溝通，在社交中提升感知力
5.做快樂的事情滿意自己（比如吃和購物）
b內在價值——搭建內心豐富世界，建立穩定秩序
我們老說要提升價值，提升情商，但是我們常常搞錯了一件事 。提升自我的最高境界是讓自己愜意，幫助你走出情緒困境，而不是為了討好他人 。
提升價值，并不是說讓你立刻去賺錢，去美容，去減肥，成為一個看起來價值很高的人 。更重要的是，你的價值能否持續的為你產生良好的內在動力 。所以，我建議你可以往兩個方面去提升：
1. 內在世界的豐富性
2. 內在世界的規律性
豐富性我就不多說了，當你的生活有足夠多的內容時，你就有了選擇 。你可以在工作上投入認真，也可以在社交中靈活自如，你可以在某一項興趣上深入研究，也可以時常去享受生活 。在豐富性的基礎上，你就會增長一些閱歷和經驗，再次面對情緒波動時，處理得就會成熟得多 。
你可以在腦海中，或者在一張巨大的白紙上畫下一個個房間 。每個房間安排給一些事或是一些人，盡可能多地去延伸自己的房間數量，別設限 。
規律性比豐富性更重要一些，它是一個方向性的船舵，是幫助你建立生活秩序的 。自律讓人自信，讓你在一切與你有關的事情中，都能降低你的失控感 。