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男人主動分手后的心態,這才是男人分手后的真實想法( 三 )

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你可以做時間規劃表，月計劃、周計劃、日計劃，哪一個方式更適合你，然后把事情的重要順序排級，把天天的時間安排得盡量充實 。
c回憶喚起——利用"記憶偏差"由點及面地引導對方 。
在你構建好自己的內心世界，對分手有了接納和新的認知時，你可以試著去展示一些回憶，或者找一些共同話題去建立弱鏈接，這一步的要害點在于，"潤物細無聲"，不帶有任何情緒和需求的分享即可 。
首先你可以寫下7件你覺得你在感情中做得不錯的事 。
比如說：忠誠度、為他買衣服、做菜好吃......都可以算，只要你覺得對方當時是享受的，就可以 。
然后再寫下7件你覺得你在感情中做的不對的事 。
比如說：情緒控制能力差、因為猜忌而說了很傷人的話、拿對方與他人對比并指責他等等，只要是你認為給對方傳達了負面情緒，傷害到了對方的都算 。（假如找不出7條，可以讓你朋友幫忙想一想，究竟當局者迷，旁觀者清 。）
然后，等你列好了這樣的一張清單之后，你要做的就是簡樸的"取長補短" 。你要知道，對方既然選擇要跟你分手，在他心里你的這些劣勢一定是大于優勢的 。即使這只是他的主觀意識，并非客觀事實 ?？墒侨说拇竽X在處理信息的時候，負面信息（創傷）一定是要比正面信息更深刻的 。
但是還好，每個人的記憶是有遺忘曲線的，還會因為當下發生的事情（近因效應）對過去的事情產生一些記憶偏差，這就是你幫助他美化記憶的時候了 。
我來舉個例子，假如對方被你的強勢多疑所傷，那在之后的溝通中，你更需要的是平靜的接納，溫柔且克制，修正你的劣勢，打消對方的顧慮 。然后，發揮你擅長的地方，不刻意地展示你的優勢，比如你做菜好吃，你就可以做更多他沒吃過的菜，請一些你們的共同摯友來吃，讓朋友們發個朋友圈 。他一定會感觸萬分，想念你做的味道 。
d以退為進——打破對方的預期，激發遺憾和虧欠
最最最要害的是，永遠不要陷入對方的思維框架里 。
先來解釋一下，什么叫陷入對方的思維框架？
例子1：對方跟你說"我們別聯系""我們別見面了"，你感受到了拒絕，于是你很不甘心地問"為什么？我哪里不好？"或者是指責對方"你算什么東西 。"這就屬于你正常的受到刺激后的反應，就是陷入了對方的思維框架中 。
這時候假如你跳出框架，跟他說"你這么小氣干嘛，難道你還放不下我嘛？"這就屬于你壓根沒把對方的問題和情緒過于在意，而是換了一種輕松的方式展示自己 。這就是屬于跳出了對方的思維框架 。
例子2：對方跟你說"你很好，只是我們不合適 。"你抓著他問"哪不合適？""你是不是還在生我的氣" 。就是陷入了對方的邏輯，這樣的回答都在對方的預期中，一旦你觸發了這樣的回答，對方就可以名正言順地拒絕你回避你 。
所以你可以跟他說"你這么說我就放心了，我之前還有種想要好好補習沖刺補考的欲望，現在考試取消了，可以好好放松一下了！"或者更直接一些"我知道我沒那么好，所以最近改了挺多的，不過我尊重你的選擇，不知道以后會便宜誰呢哈哈 。"
一旦你用這樣的方式去迎接對方的拒絕，你就可以在戰略上逐漸占領高位 。因為一個曾經很愛他的人，忽然表現得需求感很弱，他肯定會很迷惑，難道你真的不愛我了？你怎么能這么快走出來了呢？假如你之前就這樣我們何必分手呢？
記住四個要點：不暴露需求感、接納式回復、降低主動的頻率、提供輕松的情緒氛圍 。