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踢毽子的技巧和方法

生活百科踢毽子的技巧


踢毽子的技巧和方法

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踢毽子看起來是很簡單 ， 只要能接到毽子 ， 不讓毽子落地就好了 。但其實踢毽子也是需要一定的技巧才能踢得更好的 。踢毽子的技巧有哪些呢？踢毽子的姿勢用正確的姿勢才能夠更好的去進行踢毽子運動 。這也是學習踢毽子需要掌握的技巧 。下面介紹三種比較基本的踢毽子的姿勢 。
內踢的姿勢 在身體的正前方踢毽子 ， 是最基本的一種方式 。身體站直 ， 大腿抬起 ， 與身體陳成90度角 ， 小腿橫向抬起 ， 與大腿成90度角 ， 用腳的內側去踢毽子 。
側踢的姿勢 當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處 ， 可以用側踢快速接到毽子 。身體站直 ， 左腿或右腿 ， 向左或向右抬起 ， 小腿自由伸屈 ， 可以提到稍遠的地方和近身的地方 。這個是要用腳的外側去踢毽子 。
交叉踢的姿勢 可用于踢近身毽子和稍后方的毽子 。身體站直 ， 重心右移 ， 左腳抬起 ， 向右后方踢去 ， 用腳掌接鍵 ， 可自由調節踢向偏后還是近身 。
選擇平坦開闊的場地踢毽子時要選擇比較平坦開闊的場地進行 ， 一方面是踢毽子的過程中是需要走動的 ， 一方面也是避免有風的干擾 。
練習空踢在正式開始踢毽子之前 ， 可以先嘗試進行空踢 ， 熟練踢毽子的動作和培養身體的平衡感 。
注意力要集中在毽子上踢毽子時兩眼要注視毽子 ， 不要單看腳的動作正確與否 ， 而忽略了掌握毽子落下的時間點 。掌握了毽子落下的時間點才能更好的接到毽子 。
盡量不要用手接毽子【踢毽子的技巧和方法】 有些人在毽子快要落地或者超過自己能接到的范圍時 ， 喜歡用手去接毽子 。這時盡可能的用腳背去接 ?？梢杂柧殞﹄ψ拥慕永m性及流暢性 ， 還有人的耐力及步法的靈活 。
保持毽子直起直落除了在花樣提法中 ， 毽子方向會有變換之外 。其他的踢法都需要保證毽子是直起直落的 。
跳躍踢毽子時用前腳掌落地身體躍起在半空中踢毽子時 ， 注意當落下時 ， 以前腳掌先著地 ， 以保持腳步輕快 ， 并可避免腳踝受傷 。