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1、補充水分：因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑 。
2、補充鈉：如果是腹瀉病人由于體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處 。
3、降火通便：上午喝一杯淡鹽水，也有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能 。
【生鹽水有什么功效 快來了解一下吧】4、消炎消毒：鹽水的作用就是消炎、消毒、殺菌等 。醫學上也開發了很多關于鹽水的醫療作用，不但能消毒還能止血，加快了的醫護人員的工作效率 。

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