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怎么脾胃養生 怎么養脾胃健脾胃

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怎么脾胃養生 怎么養脾胃健脾胃

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對于脾胃問題 ， “三分靠治 ， 七分靠養” ， 下面小編為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法 ， 養好脾胃！常揉腹腹部是六腑的所在部位 ， 其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄 ， 做好腹部保健 ， 可以加強消化系統功能 ， 防治肥胖、高血壓等 。做法：先搓熱雙手 ， 然后雙手重疊 ， 置于腹部 ， 用掌心繞臍按順時針方向 ， 由小到大轉摩36 周 ， 再逆時針方向由大到小繞臍摩36周 ， 有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用 。
吃山藥山藥可是個好東西 ， 既保養健康又有美容作用 。但山藥最好心買鐵棍山藥 ， 刺兒比較多比較硬的 ， 蒸著吃、炒著吃 ， 或者熬粥喝都可以 ， 平補脾胃的效果最好 。山藥與其他滋補食物所不同之處在于 ， 它滋而不膩 ， 其他食物滋陰多了就濕 ， 濕多了就能化成熱 。但山藥不會 ， 它不熱不燥 ， 為平補脾胃的良藥 ， 尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳 。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀 。
揉鼻頭每次揉鼻頭20分鐘左右 ， 能改善胃脹氣等癥狀 。
用陳皮對于脾胃虛弱的人 ， 最好廚房里常備陳皮 。俗話說“一兩陳皮一兩金” ， 陳皮是一味常用中藥 ， 具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用 ， 常用于治療脾胃虛寒等病癥 。因此 ， 在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮 ， 既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味 ， 增加菜肴的香味以增進食欲 ， 又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效 ， 減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害 。
喝四寶制作方法：蓮子肉10克左右 ， 山藥要20克 ， 薏米仁要30克 ， 芡實10克左右 ， 加一兩把大米熬成粥 ， 早晨吃一碗 ， 晚上還可以再喝一碗 。堅持吃四寶粥一個禮拜 ， 基本上就能看到成效 ， 有的要半個月 ， 脾胃慢慢就好起來 。
【怎么脾胃養生 怎么養脾胃健脾胃】 除了吃四寶粥以外 ， 還要注意脾胃特別怕冷 ， 怕濕 ， 也怕撐 ， 怕甜 。所以說不要著涼 ， 不要吃得太多 ， 不要吃得太甜 ， 潮濕的地方要少去 。另外 ， 酒要少喝 ， 辣要少吃 。