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經前期綜合是女性月經期間的一種癥狀，主要表現為焦慮、抑郁、難以集中注意力、感覺壓力增大、易激動易生氣、情緒波動大、睡眠障礙、沒精神等癥狀，那么對于月經前出現的心情煩躁我們該怎么辦呢？藥物治療如果對于一些月經前心情極度煩躁、甚至夜晚難以入睡的患者可以考慮在醫生的指導下服用抗抑郁和抗焦慮的藥物予以緩解 。
注意：這類藥物不能亂吃，而且不能從根本上解決月經前心情煩躁的問題 。
運動調節運動是緩解情緒壓力的一種有效方法，選擇合適、喜歡的運動（例如：跑步、瑜伽、廣場舞）能夠幫助調節月經前焦躁的情緒，緩解莫名其妙的壓力 。
服用避孕藥避孕藥是一種激素類藥物，合理的服用也能幫助調節女性月經前的煩躁情緒，不過避孕藥的副作用比較大，切記不能多次，多量服用，服用前必須咨詢專業醫生 。
飲食調節有些女性在心情不好的時候就想要吃東西，所以良好的飲食也是調節月經前心情煩躁的一種方式，但需要注意的是月經前要選擇健康、有益的飲食，不要吃一些咖啡、油炸食品、辛辣刺激食物等 。
多吃鈣質類食物對于月經前心情煩躁的人可以多補充鈣質，例如：牛奶、鈣片、豆漿等都含有豐富的鈣質，因為鈣質有利于緩解精神緊張等問題 。
【月經前心情很煩躁怎么辦 月經前心情煩躁該怎么辦】

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