【解決背駝的方法 3招解決背駝】

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1、靠墻站：站立，抬頭挺胸收腹，背部貼著墻壁 。這樣可以使得身體處于一個調整狀態，對改善駝背是有一定幫助的 ?？臻e時間站5分鐘，注意站的姿勢 。長期這樣有一定的效果 。
2、伏地挺腰：有的人可能會覺得貼著墻站立有點累，那么，可以嘗試伏地挺腰這一動作 。趴在地上，此時腹部貼著地面，雙腳伸直并攏，然后慢慢的抬起上半身，同時呼吸自然 。重復該動作多次，長期這樣也可見效 。
3、撐墻挺腰：在做該動作時，腳尖不要踮起，腹部一直貼著墻壁，并且盡可能的習吸氣 。當挺腰的時候，將氣吐出 。一個動作持續10秒左右，保持這一規律重復相同的動作 。

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