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站樁后如何收功 站樁結束的收功方法

生活百科


站樁后如何收功 站樁結束的收功方法

文章插圖
1、調整呼吸，使呼吸均勻 。在整個站樁過程中都必須呼吸均勻，只有呼吸均勻了，才能使身體真正放松沉靜下來 。
2、保持膝蓋彎曲，先不要直立，元氣依然在運行中 。
3、雙臂緩緩放下，兩手掌自然貼于腿側 。
4、雙臂緩緩平行抬起，意念之中天地靈氣都在不斷的聚集 。
5、雙臂與肩平行時，手掌上翻 。
6、雙臂繼續合攏，至45度角時稍微停頓，感受兩臂之間的真氣流動 。
7、繼續捧氣，男性左掌在下，女性右掌在下相疊捂在百會穴 。
8、雙手平行下走匯集于丹田 。然后雙手垂于腿兩側 。
9、雙臂緩緩抬起捧氣，至45度角時稍微停頓，感受兩臂之間的真氣流動 。
【站樁后如何收功 站樁結束的收功方法】10、繼續捧氣，男性左掌在下，女性右掌在下相疊捂于丹田穴 。稍停片刻 。緩緩站起，收功完畢 。做事有始有終，方得圓滿 。