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1、燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用 。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果 。晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳 。
2、早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系 。
【鮮燉燕窩何時吃最好 鮮燉燕窩什么時候吃最好】3、最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳 ?？崭箷r營養吸收是最好的 。
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