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隨著氣溫的逐漸升高，許多朋友都感覺到了身體不適，此時要注意生活細節才能更好的保健身體，下面就來看看夏季怎么做才能養生、保健 。去濕氣夏季人們體內容易有濕氣，濕氣堆積太多的話就會影響身體健康，那么夏季如何去濕氣呢？中醫認為，祛濕的食物，例如紅豆、薏仁、綠豆等都可以多吃一點，此外還可以通過汗蒸、按摩、拔罐、刮痧等療法來達到促進排汗祛濕的目的 。
要運動有人說，氣溫太高不宜運動，但其實夏天適度的運動可以起到排汗、排毒的作用，也有前面我們提到的去濕氣的效果 。專家表示，夏季可以選擇氣溫不那么高的早晨、傍晚來運動，可以慢跑、游泳、瑜伽，有氧運動更有利于健康 。
別貪涼夏天氣溫高，人們都喜歡涼快一點，于是整天待在空調房里、吃冷飲、喝冷水，感覺這樣做很舒適，但是你知道嗎？貪涼可會引起身體不適，例如腹痛、腹瀉，甚至出現空調病等 。
睡午覺【夏天怎么養生保健 夏天如何養生保健】 為什么夏季一定要睡午覺呢？這是由于夏季人們夜晚的睡眠時間比較短，白天的時候就容易犯困，再加上濕氣的侵襲，人們更會感覺疲勞，如果中午的時候可以補個眠就可以提高午后的工作、學習效率 。
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