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1、按照中醫傳統的理論上認為 ， 凌晨3-5點為肺部開始向身體全身分配氣血的時間段 ， 而在這段時間內容易驚醒的人 ， 多與肺氣運營不暢或氣血不足有關 。
2、而如果不考慮傳統醫學 ， 用現代醫學解釋 ， 這也可能是與日常工作過度勞累 ， 疲乏有關 ， 大腦疲憊過度 ， 過多缺乏葡萄糖而出現神經緊張 ， 持續性興奮 ， 大腦皮層運動強烈 ， 以至于難以平靜入眠的一個狀態 。
【凌晨4點醒是什么病 看看醫生怎么說】3、對于輕度的睡眠障礙人群可以吃一些有助于睡眠的食物改善癥狀 ， 只要堅持 ， 并且培養良好的生活習慣 ， 就可以改善失眠和不良的睡眠問題

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