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肝郁氣滯是指肝臟的疏泄功能失調 ， 導致氣機郁滯所表現的癥候 ， 通常可見有胸肋或者小腹脹悶竄痛 ， 情緒抑郁或者易怒等癥 ， 那么肝郁氣滯要怎么調理呢？梅花粥材料：白梅花10克 ， 粳米200克 。
做法：將粳米浸泡后放入鍋中加水適量 ， 用小火煮粥 ， 病不斷攪拌 ， 待粳米爛熟成粥時 ， 加入洗凈的梅花拌勻 ， 稍煮即可 。
功效：可以疏肝和胃 ， 適用于肝郁氣滯 ， 胃氣不舒所引起的肋腹脹痛、食欲不振、眩暈等癥 。
合歡花粥材料：干合歡花15克 ， 粳米150克 ， 紅糖20克 。
做法：先將粳米浸泡洗凈后與紅糖同入鍋中 ， 加適量的水燒沸 ， 然后用慢火煮熬 ， 待粳米爛熟時 ， 再加入合歡花 ， 稍煮片刻即可 。
功效：可以理氣解郁 ， 養心安神 ， 適用于因肝郁氣滯所引起的胸悶、胸痛、失眠、健忘等癥狀 。
麥芽青皮飲材料：生麥芽50克 ， 青皮10克 。
做法：將麥芽于青皮一起用水煎煮 ， 去渣取汁代茶飲用即可 。
功效：可以疏肝解郁、行氣止痛 ， 適用于因肝郁氣滯而引起的兩肋脹痛等癥 。
綠梅荷葉茶材料：鮮荷葉1張 ， 綠萼梅3克 。
做法：將荷葉剪碎 ， 用清水煎煮10分鐘 ， 加入綠萼梅再煮10分鐘 ， 取汁代茶飲用 。
功效：可以疏肝理氣和胃 ， 適用于肝郁氣滯者飲用 。
常食枸杞子對于肝郁氣滯的人來說 ， 多食枸杞子對于身體十分有好處 。枸杞子可以補肝益腎 ， 對于氣郁的人來說 ， 日常生活中可以用枸杞子泡茶或者作為藥膳輔料 ， 能夠起到補充肝血 ， 增強肝功能 ， 緩解氣郁 。
點穴疏肝解郁穴位：太沖穴、氣海穴
太沖穴位于足背側 ， 第一、二跖骨結合部之前凹陷處；氣海穴位于腹正中線臍下一寸半 。
按揉方法：每天睡覺前分別用拇指按揉太沖、氣海二穴各2分鐘 。注意按太沖穴力度以能夠承受即可 ， 按氣海穴力度可稍大一些 。檢查按才會有效 。
功效：太沖穴的排毒效果特別好 ， 經常按揉能夠幫助淤積于肝經的毒素排出來 。這樣肝氣就不再郁結了 。而氣海穴具有統氣作用 ， 和太沖穴一起按揉可以很好的協助太沖一起消解郁結的肝氣 。
【肝郁氣滯怎么調理 陰虛火旺肝血不足肝郁氣滯怎么調理】

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