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【什么食物好消化 有哪些好消化的食物】1、水果：30分鐘—1小時 。比如檸檬維生素C含量很多 ， 具有促進腸蠕動的功能 。
2、蔬菜：45分鐘—2小時 。比如西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外 ， 還含有番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能協助胃液消化脂肪 。
3、谷物：1.5小時—3小時 。流質或半流質的谷物食品(如粥)消化時間較短 ， 經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的面包) ， 也比較容易消化 。
4、蛋白質類：1.5小時—4小時 。牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化 ， 薄荷也可以開胃助消化 ， 可消除胃脹氣或消化不良 。
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