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“DHA”是什么意思？
DHA（Docosahexaenoicacid）是二十二碳六烯酸n-3系列多不飽和脂肪酸（n-3polyunsaturatedfattyacid ， n－3PUFA）。具有22個碳原子， 6個不飽和雙鍵，不飽和雙鍵起始于甲基端的第3個碳原子上。
該脂肪酸與二十碳五烯酸(eicosapentaenoicacid ， EPA)存在于各種魚油中，特別是深海魚體的脂肪中含量高。經研究證明DHA與EPA具有抗動脈粥樣硬化的作用，有較明顯降低血脂的效果；可抑制血小板凝集，減少血栓形成；DHA還有增加大腦神經原發育和功能提高的作用。含DHA和EPA的魚油制劑已應用于藥品和保健食品。

擴展資料：
DHA的生理功能：
DHA主要天然來源于海洋動植物，是人體大腦和視神經發育的重要物質，還可增加血管彈性、降低血液黏度，調節血細胞功能等保護心血管系統，促進和提高人體免疫力。
其中， DHA也是對寶寶大腦和視神經系統發育最為關鍵的物質，所以被人們稱為“腦黃金” ，因為有研究證實DHA是人腦的主要組成物質，約占人腦脂肪組織中的10% ，還有研究證實EPA可以在腦中迅速合成DHA并蓄積，這也間接說明了DHA是真正對腦的發育起重要作用的物質。
參考資料來源：
百度百科——DHA
人民網——健健康康生活，明明白白補DHA

dha是什么營養物質dha是一種ω-3必需脂肪酸。DHA為大腦及視網膜中含量最高的ω-3脂肪酸，占大腦中多元不飽和脂肪酸的40% ，視網膜中多元不飽和脂肪酸的60% ，神經元的細胞膜中有50%為DHA 。
魚油含有豐富的DHA 。大部分在魚類和其他生物的DHA起源于光合和異養微藻。在食物鏈越上層的生物， DHA分量越多。DHA在商業上也可以從微藻和裂殖壺菌屬提煉出。使用微藻來生產的DHA是素食而大多數的動物很少通過代謝生產DHA ，雖然α-亞麻酸也是一種ω-3脂肪酸，但是ALA轉換成DHA的效率極差，且ALA不能為人體所用，所以DHA必需額外補充。
DHA是什么？二十二碳六烯酸，即DHA ，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，在魚油中含量較多。分子式為C22H32O2 ，是一種含有22個碳原子和6個雙鍵的直鏈脂肪酸。動物的甘油磷脂含有不等量的DHA ，在體內代謝過程中可由α-亞麻酸生成，但生成量較低，主要通過食物補充。
DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。可能與促進神經細胞蛋白質合成有關，促進神經細胞的生長。
研究表明，隨著增齡，人血小板、紅細胞膜脂質中DHA含量減少， SOD活性降低；12名老年人服用DHA制劑4周后，其紅細胞膜脂質中DHA含量增加， SOD活性增強。也有研究工作提示DHA具有抗氧化、抗衰老作用。
DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環改善，并使血壓下降。可用于防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化癥。
DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，可治療高血脂癥、動脈粥樣硬化等。
DHA是什么？DHA的作用與功效
DHA是健腦必須的營養成分，它對嬰兒的致力于市里的發育起著至關重要的作用。一起來了解下他的具體功效和作用吧，生活中的很多食物中也含有這種營養哦，適當補充，才能使孩子健康成長。
什么是DHADHA ，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，并且對于對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
十種富含DHA的食物1、初乳、配方奶粉 (指添加DHA的配方奶粉。奶粉所謂的添加DHA的含量是極少的。如：美贊臣，安滿孕婦奶粉，雅培，多美滋，惠氏牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。)
2、母乳 (初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。如：日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22% ，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7% 。)
3、魚類-海鮮-魚眼-魚磷 (凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量DHA ，魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是4、優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸—-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。)
5、藻類/海帶/海藻油提取 (直接從藻類中提取DHA ，這些藻類包括微藻、植物油對穩甲藻以及其它的裂殖壺菌屬，這種補充劑不含EPA; 海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。)
6、亞麻籽油/植物油/馬齒莧魚油 (亞麻籽油、醬油、芥花籽油也是歐米茄-3脂肪酸豐富的來源，亞麻籽油為最好)
7、干果類 (如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA 。)
8、DHA制品/魚油膠囊/深海魚油提取物 (其中包含DHA和EPA藥品、保健品，例如上面推薦的十大DHA(腦黃金)藥品-保健品品牌。)
9、大豆木耳 (含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。)
10、雞蛋蛋黃 (雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效)
11、骨頭 (骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁里，有無數海綿狀的細孔，這里儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成分作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高于鮮肉。其蛋白質高出奶粉23% ，是豬肉的兩倍，高出牛肉61% ，是雞蛋的1倍多；至于磷、鈣含量更是其它食物所不能比擬的。尤其難得的是，它的營養成分比植物性食品更易為人體所吸收。)
適宜于的健腦食物主要有以下幾種1、動物內臟及瘦肉、魚等含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，因此孩子可適量吃一些動物的腦、肝、瘦肉及魚等。
2、水果。特別是蘋果，不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等構成大腦所必需的營養成分，而且含有豐富的鋅，鋅與增強孩子的記憶力有密切的關系。
3、豆類及其制品。含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素A、B等。尤其是蛋白質和氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最為豐富，它是大腦賴以活動的物質基礎。
4、硬殼類食物。含脂質豐富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有有益于大腦思維、記憶和智力活動的腦磷脂和膽固醇等。
5、另外，蔬菜、海鮮等食物也有助于大腦發育。
健腦食物應適量、全面，不能偏重于某一種或是以健腦食物替代其他食物。食物種類要廣泛，否則易致營養不全甚至營養不良，種類及數量應逐步添加，食物種類全面不等于一哄而上，要注意孩子的特殊進食心理和尚未完善的消化機能。均衡食用酸類、堿類食品。對酸類食品如谷物類、肉類等偏食，易導致記憶力和思維能力減弱，故應與堿類食品如蔬菜、水果、牛奶、蛋清等科學搭配，均衡食用。
DHA的作用與功效DHA對腦神經生長發育至關重要。人的大腦約有1011億個神經元，這是大腦具有復雜功能及智慧的基礎。腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等復雜過程，營養素和能量是腦發育的物質基礎。0～6歲是人大腦發育的關鍵時期。DHA 是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素， DHA 可以促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快；并能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。在妊娠的最后三個月，胎兒腦部的DHA會增加3～5倍，從而對兒童的腦發育及功能起著重要作用。難怪老百姓把DHA又稱作“腦黃金” 。
DHA 對嬰兒視覺發育起重要作用。人類大腦所獲得的信息，其中有60%來自于視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。DHA是視網膜的重要組成物質， DHA 缺乏時視覺功能受損，表現為視敏度發育遲緩，對光信號刺激的注視時間延長，從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。有研究顯示：162名非早產兒攝入含DHA的配方乳， 1年后視力檢測時在視力表上增加了一行。
DHA對兒童智能發育的重要作用。兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創造力。0～6歲是兒童智能發育的關鍵時期。有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。DHA缺乏時胎兒腦細胞的分裂增殖就會發生障礙，嚴重缺乏時則會造成腦細胞發育遲緩和智力水平低下。孕婦DHA嚴重攝入不足可生出極低體重兒，表現為精神發育遲滯，思維靈活性、語言表達能力、理解能力與精細運動均低于正常兒。
DHA與注意力缺陷多動障礙（多動癥）。多動癥是學齡兒童的一種行為疾病，患多動癥的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多動、沖動等行為問題。國外學者研究發現，多動癥患兒體內DHA/ARA 水平低于正常兒；而一些DHA/ARA缺乏的患兒又常出現多動癥的癥狀。最近我們的一項研究也顯示，對確診為多動癥的學齡兒童每天給予補充DHA300毫克（智靈通迪兒軟膠囊）2個月，發現患兒注意力障礙的嚴重程度明顯降低、上課時多動行為減少，記憶力和學習成績有一定的提高。此研究為多動癥的治療提供了新的思路和方法，將對多動癥患兒的心身健康起至關重要作用。
DHA具有抗過敏、增強免疫作用。近年來，兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢，嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。臨床研究發現，花生四烯酸（ARA）可在體內能合成導致炎癥與過敏性的物質，若合理攝入適量的DHA ，可以避免過量ARA的形成，減少過度的炎癥反應與過敏機會，增強免疫。

DHA是什么，需要補充嗎？
DHA即二十二碳六烯酸，通常不需要額外補充，從日常飲食中攝取即可滿足。DHA屬于一種不飽和脂肪酸，人體本身不能合成，必須由外界攝取。由于人體對于DHA的需求比較少，因此不需要特別補充。
DHA種類很多，什么是DHA
DHA ，即二十二碳六烯酸，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，分子式為C22H32O2 ，是一種含有22個碳原子和6個雙鍵的直鏈脂肪酸。是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。
DHA是構成胎兒腦組織的重要成分之一。嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。
有研究表明，孕期和哺乳期若能保證充足的DHA ，那么對寶寶的神經、視力和免疫系統發育以及長期的認知能力都有好處。。
DHA根據分子結構不同可以分為乙酯DHA（魚油）、甘油三酯DHA（藻油）和磷脂DHA（魚籽油）三類。也是目前DHA補充劑市場中主要的三類。
對DHA們來說，能夠到達大腦并為大腦和神經提供營養，是其終極目標和責任。但是， DHA不同的分子結構決定了其在體內代謝途徑、吸收利用率的不同。對于補充者來說，吸收利用才是關鍵。那么我們就開分析分析，三種不同的DHA的代謝路徑。
科學研究顯示，由MFSD2A轉運蛋白介導的DHA體內轉運是DHA跨越血腦屏障進入大腦的最主要途徑。而MFSD2A轉運蛋白是個“挑食” +“看臉”的看門人，其只允許一種特殊的DHA（LPC-DHA ，溶血磷脂酰膽堿DHA）進入大腦。也就是說，無論補充某種類型的DHA ，最終需要在體內轉變為LPC-DHA ，才能被大腦吸收。
乙酯DHA、甘油三酯DHA ，想要轉變為LPC-DHA到達大腦需要4步。

DHA進入硝酸道經微量酶切割，再生，再包裝成甘油三酯DHA；

甘油三酯DHA透析大巴一路途經姨，心臟，肌肉后到達中轉站肝臟；

甘油三酯DHA在肝臟內再次回爐重造，只有一小部分DHA歷盡艱辛辛變成變成LPC-DHA；

LPC-DHA轉乘大腦安保部隊官方穿梭巴士-“ MFSD2A轉運蛋白”進入大腦，供大腦吸收，利用。

PL-DHA進入腎臟道經簡單消化后直接變成LPC-DHA；

LPC-DHA轉乘大腦安保部隊官方穿梭巴士— MFSD2A轉運蛋白進入大腦，供大腦吸收，利用。

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