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1、注意防曬，不去或少去露天游泳場，外出時要戴遮陽帽、太陽鏡 。
2、休息，避免疲勞，特別要注意睡眠和飲水，睡眠好皮膚有光澤，雀斑的顏色便會明顯變淡 。
3、注意飲食中的酸堿平衡，適當多吃一些新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，弱堿性的體質皮膚就好 。
4、堅持皮膚按摩，按摩可以促進血液循環，增強皮膚代謝能力、減少色素沉著，使雀斑的顏色轉淡 。
【小孩臉上長斑怎么樣才能去除 臉上長斑怎么樣才能去除】5、使用防曬化妝品，如防曬霜等，以避免日曬使雀斑的數量和顏色增加和加深 。
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