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1、深吸 ， 用鼻子深吸一口氣 。
貼緊：拿吹嘴貼緊嘴周不能漏氣 。慢吹：慢慢的一點一點的連續往外吐氣 ， 直至呼出最后一點氣 。切記急吹 ， 數據會特別小 。
【吹肺活量的技巧 吹肺活量的技巧簡述】2、深呼吸三次左右（吐氣要吐盡） ， 接著深吸一口 ， 用力把漏斗罩嘴上（罩緊點） ， 用力均勻地吹出去 ， 勻速呼出 ， 到最后蹲身體兩肘加腹部做最后呼出 。呼氣時勻速用力吹出 。最后利用彎腰 ， 把最后一口氣也吹出來 。快吹是不行的 ， 盡量把氣的量平均一點 ， 然后緩緩地吹出 ， 不要太用力 ， 也不能太輕 ， 持久的時間越長 ， 肺活量就越高 。

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