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可以邊運動邊喝水嗎

生活百科可以

一邊運動不宜一邊喝水 。如果運動中出汗較多，需要少量分次的補充水分 。運動時或者剛運動后不宜大量的飲水，更不能一直不停的喝 。
如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘后喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜 。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘 。
【可以邊運動邊喝水嗎】對于而劇烈運動之后則不宜立即補充水分 ， 比如跑步、打球、游泳等 ， 千萬不要立即喝水，尤其是冰水，危險很大，最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水，重要的是要做休整運動，讓心跳緩慢下來，讓人體脫離運動狀態，當頸動脈脈速恢復至120次每分鐘以下時 ， 也可以自己摸脈搏，這個時候才可進行水分補充，而且，依然要控制攝入的水量，仍然是100ml一次為宜，而且每兩次之間至少間隔10分鐘 。