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為什么有人說睡得越多死得越快

生活百科為什么

【為什么有人說睡得越多死得越快】每天僅睡六七個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多 。睡得過多和吃得過飽都是一個道理，吃得八分飽 ， 也許才是最健康的 。因此，即使到點之后還覺得困，人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過 。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振，不少人都深有體會 ， 但要說“每天睡超過8小時死亡率反而高” ， 可能不少人都會覺得不可思議 。不過，美國癌癥協會領導的一項大型研究確實發現在長達6年的追蹤時間內，每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率 。有充分進行好了45 期的深度睡眠 ， 人體的生理機能才能得到充分的修復 ， 免疫系統能夠得到加強，而能量也能得到充分補充 。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的睡眠不足，正相反，如果一味地賴在床上，卻沒有得到高質量的睡眠 。這對于人體反而是有害無益的，它甚至會縮短你的生命 。