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學生護眼的方法 上學的學生怎么護眼呢

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學生護眼的方法 上學的學生怎么護眼呢

文章插圖
【學生護眼的方法 上學的學生怎么護眼呢】1、光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視) 。
2、反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害 。
3、閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳 。
4、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視 。
5、看書距離應適中，書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就 。
6、看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜 。
7、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視 。
8、多做戶外運動，經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康 。