【逆腹式呼吸的正確方法 逆腹式呼吸的正確方法簡述】
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1、逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然內收 ， 呼氣時小腹自然外鼓 。逆腹式呼吸 ， 生理學上稱為變容呼吸 。吸氣時腹肌收縮 ， 腹壁回縮或稍內凹 ， 橫隔肌隨之收縮下降 ， 使腹腔容積變??；呼氣時腹肌放松 ， 腹壁隆起 ， 橫隔肌上升還原 ， 使腹腔容積變大 。與之對稱的是順腹式呼吸 ， 生理學上稱作等容呼吸 。
2、逆腹式呼吸法在呼吸時改變腹腔容積 ， 而使腹腔改變的內容物又不是吸人或呼出的空氣 ， 而是另外一種物質 ， 這種物質就是“內氣” 。所以 ， 逆腹式呼吸法在名稱上是一種呼吸空氣的“方式” ， 實質上則是內氣的“呼吸”(升降、鼓蕩) 。
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