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1、建議患者大量飲水 。飲水量每天至少1500到2千毫升以上 。避免進食辛辣刺激性食物，養成良好的排便習慣，每天都測3到5分鐘，蹲廁時避免觀看手機等，集中精力排便 。
2、吃香蕉，火龍果，梨等水果 。
3、進行腹部的順時針方向按摩，每次按摩15到20分鐘，每天三次，協助排便 。
【排宿便最有效的方法 關于排宿便最有效的方法】4、適當的運動，避免久坐，養成良好的生活習慣 。第五，可以考慮給予乳果糖，開塞露等協助排便 。如經上述處理效果較差，可去?？漆t院，給予生物反饋治療 。
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