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1、吃荷葉，取自荷花之新鮮葉片，曬干使用 。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效 。濕氣重的人可直接泡水喝 。
【三伏天除濕氣食療 三伏天除濕氣吃什么】2、吃茅根，即白茅的根部，是利尿去濕之好材料 。茅根煮水喝或燉湯都可以 。
3、吃白術乃菊科植物，其根部用作食療 。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效 。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品 。
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