鴨子步的走法：
1、雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏 。
2、一只腿由側面展開，迅速滑到正前方，然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重復 。
鴨子步的好處：
1、有助于運動中小腿力量的練習 。
2、有助于提高訓練者的身體素質，訓練腿部力量 。
【鴨子步怎么走】3、有助于磨煉人的意志 。
鴨子步的弊端：
1、如果腿部力量不足的話會對腰和膝蓋的肌肉有損傷，建議開始階段適當訓練 。
2、小腿力量充足，上下力量不協調，則需要輔助恢復練習 。
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