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禪坐的好處功效與作用，禪坐冥想

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禪坐是什么意思禪坐 [chán zuò]謂僧侶端坐靜修 。
唐 王維 《過福禪師蘭若》詩：“欲知禪坐久，行路長春芳 。
禪坐是為了什么?第一章 禪坐是我們幸福生活中不可欠缺的工作 如果生活的目的是為了更有深度、更有遠見地成長,那么照顧心的工作便是必然的,否則生活便停留在兩個次元當中 。
我們大部份的生活都活在昨日(過去)和明天(未來)、善和惡、好和壞、有與無 。

禪坐的好處功效與作用，禪坐冥想

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如何正確禪坐!1.身宜平直，脊骨不要曲，要自然安穩地端正而坐 。
2.背部放松 。
3.兩肩放松，稍微張開，使胸部開闊，呼吸自然流暢 。
4.雙手有支撐，放在墊子上或腿上，使雙臂放松 。
5.頭正，前顎略內收，頸背要放松 。
6 。.
禪坐的要領?1.坐姿 雙跏趺為最好的坐姿，全身重心落于中間，最安穩持久；結跏趺不一定要墊高臀部，若一腳翹得太高，則可墊高臀部，平衡身姿 。
2.調身 放松全身，端身正坐，不前傾，不后仰，頭部正直，頭頂(百會)有若被一股氣往 。
禪坐的好處功效與作用，禪坐冥想

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禪坐的正確姿勢【禪坐的好處功效與作用，禪坐冥想】禪坐的正確姿勢如下：（一）雙足伽趺：如果不能雙盤，便用單盤 。
開始習坐，單盤也不可能時，也可以把兩腿交叉架住，散盤 。
（二）脊梁直豎：使背脊每個骨節，猶如算盤子的疊豎 。
但身體衰弱或有病的，初步不可太過拘泥 。