【如何保護心臟最好方法 保護心臟最好方法是什么】

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1、要保護心臟 ， 在飲食上建議低鹽低脂 ， 低糖飲食 ， 每天納的攝入量建議控制在6克以下 ， 多吃新鮮的蔬菜水果 ， 還有各種谷類 。
2、此外 ， 避免過多油膩的食物攝入 ， 特別是動物的內臟 。同時 ， 生活方式方面 ， 建議要規律的生活 ， 保證充足的睡眠 ， 適當的運動 ， 每周三次以上 ， 每次30分鐘以上的有氧運動 ， 調節工作還有生活的壓力 ， 控制血壓、血糖、血脂 。

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