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怎么戒掉手機癮

生活百科怎么

1、想要戒掉手機癮，首先要有決心，有了決心之后就要制定一個計劃 。想玩手機時找事情來充實自己，計劃不能過于嚴格，可以把手機只用作電話聯系 。最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者早點入睡 。最重要的是自己的決心跟毅力 。
【怎么戒掉手機癮】2、長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病癥狀和心理疾病癥狀 。身體疾病癥狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等 。