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便秘吃什么好

生活百科便秘

蜂蜜：蜂蜜對人體的好處多多，不僅可以美容促消化，而且可以通便 ， 便秘可以多喝蜂蜜水，空腹喝效果更佳 。
堅果：有人會說便秘吃堅果這種干的東西怎么行，其實不然 。核桃、杏仁、松子以及腰果等這些堅果中含有較多的油脂，可以潤腸通便，對便秘患者有著很好的作業 。
香蕉：香蕉是大家常吃的水果，有些人不知道它有潤腸通便的作用，便秘的人可以吃熟香蕉 。切記不能吃生的香蕉，否則可能起到反作用 。
蘋果：蘋果中含有果膠和膳食纖維，便秘吃蘋果特別有好處 。不過要記得吃生蘋果，因為生蘋果能治便秘而煮熟的蘋果有治療腹瀉的作用 。
粗糧：五谷雜糧少不了 ?，F在越來越多的人都認識到吃粗糧的好處，不僅營養高而且可以促進腸子蠕動 ， 對便秘有很好的效果 ?？梢詫⒋旨Z做成粥，這樣還可以補充水分，一舉兩得 。
【便秘吃什么好】決明子茶：決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利于通便，對便秘有一定的治療作用 。便秘的人不防將決明子茶當作養生茶來喝，好處多多 。