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補血食物有哪些 補血食物有什么

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補血食物有哪些 補血食物有什么

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1、黑芝麻 。有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎 。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色” 。
【補血食物有哪些 補血食物有什么】2、紅棗 。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用 。
3、豬肝 ?；加醒摪Y或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
4、藕 。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血 。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕 。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉 。
5、胡蘿卜 。入脾胃經，是補血和改善腎虛的上好食物 。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。