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吃什么增加抵抗力 可以提高免疫力的食物

生活百科

【吃什么增加抵抗力 可以提高免疫力的食物】

吃什么增加抵抗力 可以提高免疫力的食物

文章插圖
1、多吃五谷雜糧 。在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老 。五谷飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統 。
2、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑” 。
3、螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力 。
4、蘑菇：能促進白血球抗感染 。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物 ?，F在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性 。