1. 首頁 > 生活經驗 > >

靜功打坐音樂，靜功養生的理和法

知識百科經驗分享

靜氣功的練習方法8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜 。
所謂靜功，是以站、坐、臥等外表上靜的姿勢配合意念活動和各種高速呼吸的方法的一類功夫 。
（其中意念活動包括如何 。
請問靜功的種類有哪些?【靜功打坐音樂，靜功養生的理和法】1、以動、靜作標準：可以分為靜功和動功兩大類 。
其中靜功還可按姿勢分為臥式、坐式、站式，具體功法如放松功、內養功、站樁功等等 。
動功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等 。
也有坐著練的動功，如坐 。

靜功打坐音樂，靜功養生的理和法

文章插圖
靜功練什么?如何練?1、煉精化氣 煉精化氣又稱為百目關、小周天 。
為內丹術筑基功夫后的第一階段 。
靜坐到達精化為氣的階段 。
奇經八脈的通暢情況，猶如以往所說，已一步步獲得了實證 。
從此漸漸到達忘去身體的感覺，周身如嬰兒似的柔和輕軟，。
習練靜功養生效果怎么樣?對于靜功，就沒有什么限制，無論性別男女、年齡老幼，心思靈活或不靈活，都可以做，好動不好靜的人，不喜歡這種功夫，假若愿意試一試，也能做出相當的效驗來，但是比較那些性情沉穩的人，見效要慢一些 。
根據中醫傳統學說而論 。
靜功打坐音樂，靜功養生的理和法

文章插圖
太極拳靜功秘訣太極拳靜功秘訣有站樁、盤架子、推手 。
1、站樁 。
首先要做到心松身松 。
心屬陰，身屬陽 。
只有內外全松，這才是真正放松了 。
如果站樁時全身緊張，用不了多長時間就會手腳麻木，混身難受 。
這就更不會長功夫，因此要全身松好 。
。