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【養腎的方法 如何禁欲養腎的方法】1、外勞宮補腎法，每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身 。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活 。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效 。
2、搓腰眼，“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能 。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發熱 。
3、若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱 。每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳 。
4、小指頭提水法，手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎 。常練小指頭提水法可以強腎 。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育 。
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