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1、鐵一般在動物的肝臟里頭，含量都是比較高的，比如牛肝，豬肝，羊肝等等，這些食物里頭都含鐵比較高 。
【吃什么可以補鐵 補鐵需要吃什么】2、三文魚，這種深海魚里頭含有的鐵也比較高的 。
3、牛肉也是含鐵比較高，牛肉要比雞肉的鐵量要高，其他青菜、菠菜等等都是含鐵比較高的食物藥物的片劑，硫酸亞鐵等等，這些補鐵是最快的 。
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