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1、補腎利尿的食物有很多種，比如說幫助補腎的食物有山藥、大棗、枸杞、阿膠等，利尿的食物，比如有綠豆、黑豆、冬瓜、蠶豆、芹菜、韭菜等，這些都是能夠很好的幫助補腎、利尿 。
2、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用 。
3、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。
4、干貝又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
5、山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
【補腎利尿的食物有哪些 生活中常見的補腎利尿食物】6、枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜 。
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