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玉米黃豆黑芝麻可以一起吃嗎

生活百科玉米

玉米、黃豆、黑芝麻可以一起吃 。
黃豆和玉米都是谷類食物，可以為人類提供豐富的碳水化合物，部分蛋白質和脂類，多種礦物質和維生素，主要提供能量 。黃豆是豆類食物，含有豐富的優質蛋白，可以彌補谷類食物的不足，同吃具有互補作用，且豆類食物中含有的不飽和脂肪酸對幼兒大腦發育有利，其中的皂苷及異黃酮具有很好的保健作用，還含有豐富的鈣，對骨骼及牙齒發育有利 。
【玉米黃豆黑芝麻可以一起吃嗎】黑芝麻也含有豐富的鈣和不飽和脂肪酸及其他微量營養素 。
但豆類食物一定要煮透才能食用，如果都磨成粉不好掌握煮的時間，可以用豆漿機加工整粒的混合物會更加方便 。