方法一，多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等. 。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助 。
方法二，多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等 。
【吃什么防脫發】方法三，多吃含碘高的食物：含碘的食物可以幫助人們的腦部神經得到更好的新陳代謝，這樣就可以幫助頭發更好的生長，而含碘的食物有很多像海帶、紫菜、牡蠣等都是 。
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