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路怒易釀惡果，教你六招把路怒關進籠子里

生活百科路怒癥怎么辦


路怒易釀惡果，教你六招把路怒關進籠子里

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最近一則留美女學生在美國被女司機追尾、并被后者殺害的新聞在國內外引起軒然大波，經美警方調查，該女生系無辜被害，而開槍女司機因路怒癥爆發涉嫌故意殺人 。一個花季生命就這樣逝去，讓人唏噓不已 。生活在城市中的人每天都要面臨很多壓力，一旦遇到交通堵塞，情緒很容易驟然爆發，在美國“槍支+路怒”就更危險了 。那么，路怒癥怎么防治呢?讓心情“慢下來”交通堵塞幾乎是每天都要發生的，因此，準備出充分的時間，就不至于因為擔心遲到而心情急躁，在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些 。
學會放松心惰堵車發生時，應想辦法學會調節自己，如待在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意來注意力，也可以在車里聽聽相聲，來緩解緊張的情緒 。
情緒激動時不要開車【路怒易釀惡果，教你六招把路怒關進籠子里】 如果最近一段時間，因工作或生活原因使你的心情很煩躁，食欲不振，失眠，焦噪不安等癥狀，那么，就請換一種交通工具上班，盡量少開車或不開車 。
習慣于換位思考因工作或生活原因使你的心情很煩躁，食欲不振，那么，就請換一種交通工具上班，盡量少開車或不有些駕駛者看到別人違法交通規則，或是行人橫穿馬路，都會非常氣憤，甚至對其進行辱罵，從而也使自己的情緒久久不能平靜下來，此時，不妨換位思考一下，想想自己是否也普有過這樣的行為，就會對對方多一分理解與包容，心情也金平靜很多 。
積極的自我暗示當心情煩躁時．切勿選擇用罵街的方法，不妨對自己進行心理暗示，比如“別急，一會兒就好了”’一定要停止“我煩，我煩’的心理暗示 。積極的自我暗示，也能讓身心放松下來 。
轉移注意力堵車單靠你一個人的力星不可能使交通順暢，而你又不能棄車而去，所以就請放棄煩惱吧，做做深呼吸，或者搖下車窗，看看外面的藍天，給陌生人一個微笑 。