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養肺時的注意事項 秋季該如何養肺

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養肺時的注意事項 秋季該如何養肺

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霜降之后，天氣漸涼，氣候逐漸干燥，霧霾天氣偶有發生，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，這個時節，養好它，保你一秋無恙！養肺時的注意事項
1肺怕燥【養肺時的注意事項 秋季該如何養肺】 秋天氣候逐漸轉為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥 。
2肺怕寒 位于胸腔，經絡與喉、鼻相連 。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病 。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎 。
3肺怕熱 中醫講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱 。肺受熱后容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀 。如果肺胃熱盛，還可能導致面部起痘、酒渣鼻等 。
4肺怕過度悲、憂 悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒 ?！饵S帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行” 。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常 。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的 。
5肺怕霧霾、有害氣體 肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙，不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環 。
6肺怕大便不通 肺和大腸經絡相通，大便通暢有利于肺氣下行 。
7肺怕某些藥物 藥物是傷肺的重要因素 。以藥物性肺炎為例，青霉素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等，可能引起藥物性肺水腫 。
8肺怕基礎疾病 如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害 。
秋季如何養肺 最佳養肺時間：上午的7-9點 。一天中養肺的最佳時間，是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等，有氧運動，能強健肺功能 。
最簡單養肺法：一杯熱水 。倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟 。
最有效養肺法：主動咳嗽 。每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害 。
最輕松養肺法：開口大笑 。養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種 。笑對機體來說的確，是一種最好的“運動” 。尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢 。