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牛奶有什么好處 牛奶有什么好處和壞處

生活百科

【牛奶有什么好處 牛奶有什么好處和壞處】

牛奶有什么好處 牛奶有什么好處和壞處

文章插圖
1、牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品 。
2、牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養成份，對嬰幼兒及青少年智力發育有重要的作用，是健腦的首選佳品 。
3、牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收 。是構成人體和促進生長發育的最好鈣源 。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力 。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品 。
4、牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，牛奶能助人一臂之力 。牛奶被人稱做是高血壓的天敵，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少 。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發病，也能預防腦中風 。
5、牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的愈合 。能中和胃酸，能加強胃功能，有利于胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十：指腸潰瘍忠者，應經常喝奶 。
6、牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解 。牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫 。