車厘子和櫻桃含鐵量哪個高 車厘子含鐵量高嗎


車厘子和櫻桃含鐵量哪個高 車厘子含鐵量高嗎

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1、車厘子和櫻桃含鐵量都不是很高 。而且其所含的鐵元素還是非血紅素鐵,是很難被人體吸收利用的,所以并不能用于補充鐵元素,如果要補鐵的話,建議最好還是吃含鐵量豐富的動物肝臟、動物血、瘦肉、菠菜等 。
【車厘子和櫻桃含鐵量哪個高 車厘子含鐵量高嗎】2、車厘子一天吃多少合適 。10-15顆左右即可 。