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1、建議一天30克為宜 。
【女人吃桑葚一天吃多少 女性能吃多少桑葚】2、雖然桑葚滋補功效良好，其中也含有許多對人體有益的營養物質，但是桑葚是偏寒涼的食材，成分中還含有一定的鞣酸成分，如果食用過多的話，容易對脾胃造成一定的不利影響，因此建議桑葚一天吃30克，大約是10顆桑葚的數量是比較合適的 。
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