烏龍絞柱的教學步驟如下：
1、發力絞動雙腿，腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提，雙腿擺動開往上發力 ， 身子幾乎成垂直狀；
2、從背向下，改變為臉向下，臉向下同時手推地；
【烏龍絞柱的教學步驟是什么】3、然后用雙手推地 ， 便能站起來了 。
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烏龍絞柱的教學步驟如下：
1、發力絞動雙腿，腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提，雙腿擺動開往上發力 ， 身子幾乎成垂直狀；
2、從背向下，改變為臉向下，臉向下同時手推地；
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