晚上即使不吃飯也不瘦，是因為體重的降低，主要與能量消耗情況相關 ， 如果能量消耗大于能量的攝入，可能會出現體重減輕情況，如果能量消耗小于能量攝入，體重是不會減輕的 。
【為什么不吃晚飯也瘦不下來】所以要注意通過控制全天的能量攝入，增加能量的消耗來減輕體重 。單純性的節食意義不大，還要注意多進食 ， 可以增加飽腹感的水果蔬菜，比如番茄，黃瓜，芹菜 ， 注意配合適當的運動，避免吃高熱量 ， 高糖分的水果，比如榴蓮，牛油果等 。
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