含蛋白質高的食物有:
1、豆腐、豆豉、和毛豆，大豆產品是植物性飲食中最豐富的蛋白質來源之一 。
2、扁豆含有大量蛋白質，纖維和關鍵營養素,包括鐵和鉀 。
3、花生花生富含蛋白質、健康脂肪,可以改善心臟健康，它們每杯含有約20.5克蛋白質 。
4、杏仁每杯提供16.5克蛋白質，還能提供了大量的維生素E,對皮膚和眼睛很好 。
【什么東東含蛋白質高】5、螺旋藻是藍色或綠色的藻類，每2湯匙含有約8克蛋白質，它還含有豐富的營養物 。
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